Modo Escuro
Diagnóstico Metabólico

Relação Cintura-Quadril

Um indicador poderoso de gordura visceral. Avalie seu risco de desenvolver doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

Meça na parte mais estreita do tronco, ou logo acima do umbigo.
Meça na parte mais larga dos glúteos.

Aguardando Medidas

Insira suas medidas para uma análise da distribuição de gordura corporal.

Seu índice RCQ
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Baixo Risco Moderado Alto Risco

O que é a Relação Cintura-Quadril?

A RCQ é um cálculo simples que mede a distribuição de gordura no corpo. Diferente do IMC, que mede a gordura total, a RCQ indica onde a gordura está estocada. A gordura abdominal (visceral) é metabolicamente mais ativa e perigosa do que a gordura nos quadris ou coxas.

Tipos de Corpo e Saúde

  • Formato Maçã (Androide): Acúmulo de gordura na cintura. Associado a maior risco de hipertensão, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Mais comum em homens.
  • Formato Pêra (Ginoide): Acúmulo de gordura nos quadris e coxas. Embora esteticamente possa incomodar, apresenta menor risco metabólico do que a gordura visceral. Mais comum em mulheres.

Tabela de Referência (OMS)

Risco Homens Mulheres
Baixo ≤ 0.90 ≤ 0.80
Moderado 0.91 - 0.99 0.81 - 0.85
Alto ≥ 1.00 ≥ 0.86