Descubra quantas calorias seu corpo precisa apenas para existir e o quanto você gasta com suas atividades diárias.
Preencha seus dados para estimarmos seu dispêndio energético diário.
Isso é o que seu corpo queima em coma, apenas para manter órgãos vitais funcionando.
A Taxa Metabólica Basal (TMB) representa a quantidade mínima de energia necessária para manter as funções vitais do organismo em estado de repouso absoluto. Isso inclui processos como respiração, circulação sanguínea, controle da temperatura corporal e funcionamento celular.
Nossa calculadora utiliza a equação de Mifflin-St Jeor, desenvolvida em 1990. Estudos clínicos, incluindo revisões da American Dietetic Association, indicam que esta fórmula é cerca de 5% mais precisa para a população moderna atual do que a clássica equação de Harris-Benedict (1919), que tende a superestimar o gasto calórico.